Op deze site vind u informatie over sport en voeding.Voeding is voor iedereen belangrijk, dus ook voor de (recreatie) sporter die meer van zijn/haar lichaam vergt. Het allerbelangrijkste is dan welke voeding eet je en op welk moment!

Ik ben ingrid peperkamp, ben welzijnscoach en mijn werk is mensen bewust maken van de relatie tussen voeding en gezondheid en waar mogelijk  aanpassingen adviseren. Daarnaast coach ik mensen in het ontwikkelen en vasthouden van een gezonde levenstijl. Sport is hier een rode draad in. Daarnaast  ben ik voetbalcoach, marathonloopster en mountainbike graag.

De Winnende checklist van sportvoeding

1. Uw lichaam werkt in veel opzichten als een auto; het heeft de juiste brandstof nodig om goed te kunnen functioneren.

2. De meest effectieve manier om de tank van uw lichaam bij te vullen is het eten van energierijke voedingsstoffen

3.Laad uw accu tijdig op tijdens lange wedsrijden/ trainingen

4. Hydrateer, hydrateer, en hydrateer op nieuw.. vocht is van levens belang!

5.Eiwitten is de sleutel tot het onderhoud en de groei van spieren.

6. Snel herstel door tijdig na de training de juiste aanvulling te nemen op het juiste tijdstip. Vloeibare koolhydraten worden snel en makkelijk opgenomen.

7.Gebruik supplementen, zij kunnen een voordeel opleveren voor u. Laat u goed adviseren voor een  persoonlijkprogramma.

Als u:

• uw gezondheid belangrijk vindt
• interesse heeft in de relatie tussen voeding en sport
• informatie wilt over uw huidige lichaams-samenstelling
• meer wilt weten over hoe u beter zou kunnen eten.

Dan kan ik u het volgende Gratis aanbieden:

• Lichaams/vet analyse twv 45 euro
• Voedingspatroon analyse
• Produkt-advies op maat
• Deskundige begeleiding bij het gebruik van de Shapeworks produkten met herhaling van lichaams/ vet analyse.

Of u nu recreatie sporter of (top)sporter bent, de MOTOR moet optimaal functioneren en dat kan alleen maar met een goede brandstof. Het is nu duidelijk geworden dat de beste prestaties worden geleverd als training en voeding op elkaar afgestemd zijn. . 

Iedereen weet dat (top)sporters hun voeding aanpassen met uitgebalanceerde voedings-supplementen.Steeds meer sporters stappen af van alleen op hun dagelijkse kost te presteren. Waarom? Omdat er met goede voeding resultaten worden bereikt. Omdat we tegenwoordig beter geinformeerd zijn dan voorheen over het verband tussen voeding en prestaties.

Diverse wielerploegen en voetbalteams, marathonlopers, krachtsporters, zwemmers, volleybalteams eten Shapeworks als sportvoeding. Waarom u niet??